¿Qué es el doomscrolling y cómo te afecta?
Puede que no sepas lo que es, pero es probable que te esté afectando sin que lo sepas. Hoy en el blog de nuestro centro de coaching en Barcelona hablamos del doomscrolling, qué es y por qué se produce....
“El equilibrio de loimperfecto es lo que hacea este universo perfecto”
ServiciosEn el coaching personal el protagonista es el “Coachee” o Cliente. Tomando como punto de partida tu situación actual, marcarás un objetivo de dónde te gustaría estar o lo qué quieres alcanzar y a partir de ahí recorreremos junt@s ese camino. Será necesario profundizar en las creencias y juicios limitantes qué te impiden avanzar y cuándo estés preparad@, tú misma establecerás los planes de acción que estés dispuesto a realizar para alcanzar tu meta. Yo te acompañaré y respaldaré durante todo el proceso.
“La vida te da las cartas pero tú decides cómo jugarlas”
El coaching ejecutivo o empresarial, tanto en grandes organizaciones como en PYMES, es un proceso que busca que el Cliente desee desarrollar en profundidad aquellas habilidades que le permitan mejorar su liderazgo, la comunicación con sus equipos, la calidad de sus relaciones y mejorar así sus resultados.
Nuestro objetivo principal es lograr un cambio sostenido en la conducta del Cliente para la mejora de su rendimiento dentro de su compañía u organización.
“Comienza haciendo lo que es necesario, después lo que es posible y de repente estarás haciendo lo imposible”
El trabajo en equipo es una herramienta clave para el éxito de cualquier empresa ya que va más allá de la suma de las aportaciones individuales.
Desde el Coaching de Equipos trabajaremos diferentes habilidades (Complementariedad, Coordinación, Comunicación, Confianza y Compromiso) con el objetivo de lograr interacciones de calidad y consolidar un equipo altamente efectivo preparado para enfrentarse a los retos que tenga por delante.
“Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado”
El coaching para PAS, es un tipo de coaching personal enfocado a potenciar las cualidades positivas que te aporta tu alta sensibilidad para lograr tus objetivos tanto vitales como laborales. A lo largo del trabajo que haremos conjuntamente, aprenderás a conocer y a aceptar tu rasgo, a gestionarlo de manera más óptima, a aceptar tus límites, a cuidarte mejor y a ganar un mayor equilibrio emocional.
«Toda virtud tiene su sombra”
(Elaine Aron)
“Carmen me ha aportado la serenidad que necesitaba para ver realmente lo que me ocurría. Tenía una gran sensación de angustia y mucho caos mental cuando acudí a verla. Sabía lo que no quería de mi vida pero no sabía lo que realmente quería. Después de un profundo trabajo de autoconocimiento he podido conocerme mucho mejor y dejar de juzgarme constantemente. Carmen me ha ayudado a establecer mis objetivos y a trabajar para conseguirlos. Ahora sé lo que quiero en mi vida y me quiero mucho más. Carmen, muchas gracias por estar siempre ahí”
Martina -Consultora-
“Primero de todo Carmen te sume en un clima de absoluta confianza y tranquilidad, lo que da pie a que le comuniques con total franqueza los problemas que te preocupan, el enfoque de tu vida diaria. Carmen hace un enfoque global de tu situación, un análisis que te permite ver con más claridad por dónde debes empezar a afrontar esos problemas. Llegas a Carmen con un gran caos y sales de sus sesiones de coaching con una hoja de ruta clara, precisa y realista que te permitirá alcanzar tus objetivos con unos plazos bien calculados y reales. Y, por encima de todo, Carmen es una mujer encantadora y muy humana que te hará relativizar las cosas sin juzgarte nunca”.
Carlos –Guía de Montaña-
“Hola, soy Maria Elvira y conocí a Carmen Terrasa en un momento de mucha dificultad en mi vida. Gracias al trabajo realizado donde me acompañó paso a paso puedo decir que soy una persona totalmente diferente. Ahora me encuentro centrada y con objetivos claros y he logrado lo que nos propusimos en esos momentos. Uno de mis logros fue terminar mis estudios por lo que trabajo como terapeuta que es lo que realmente siempre me ha gustado. Aunque considero que el cambio más importante que provocó el coaching en mi reside en que ahora sé realmente quien soy y lo que puedo hacer por mi misma con total responsabilidad”.
Maria Elvira Sandocán –Terapeuta-
“Trabajar con Carmen me ha permitido responsabilizarme de mi mismo y no caer en el victimismo y el desánimo de no conseguir mejorar aspectos de mi salud y su entorno. Me ha ayudado a planificar objetivos concretos, organizarlos y ver qué errores cometía en ellos. He aprendido que las emociones y los pensamientos son importantes en mi proceso de coaching y me ha dado herramientas en resolver dudas, recursos para manejar la ansiedad y el estrés, relacionar mi enfermedad con mis acciones metafóricamente, tener una visión más holística de mis emociones enquistadas que me bloqueaban. Es una persona de gran calidad humana, un verdadero profesional de confianza interesado en el bienestar de los demás. Gracias Carmen por este pequeño gran viaje…”
David –Acupuntor-
“Gracias Carmen por ayudarme a encontrar el equilibrio entre mi vida personal y profesional. El cariño y la confianza que me ofreciste, no me hicieron dudar ni un minuto. Me diste las herramientas para encontrarme a mi misma y hoy soy mejor madre y mejor profesional. Deseo que otras personas puedan beneficiarse de tu trabajo igual que me ocurrió a mi. Un abrazo.”
Laura –Project Manager-
“Me recomendaron el coaching y una amiga me habló de Carmen. Tras la primera entrevista enseguida conectamos y decidimos trabajar en los objetivos que me planteé. Desde la primera sesión me di cuenta de que el coaching ponía a mi alcance una serie de herramientas que me servían para dirigirme paso a paso hacia mi meta. Durante el proceso, Carmen ha estado ahí pendiente de mi evolución y me ha ayudado muchísimo a aclarar mis ideas y a no rendirme en los momentos de dudas. Me ha encantado el coaching, su practicidad hace que sea la terapia más efectiva que conozco. Lo recomiendo a todos los que queráis llegar a un objetivo y no sepáis muy bien cómo hacerlo, o quienes quieran iniciar un proceso de crecimiento personal”.
Jordina –Contable-
“En tan solo 6 sesiones con Carmen, mi vida ha dado un giro de 180º. Cansada de otras técnicas y terapias, con ella fue siempre fácil, rápido y conciso. Su fuerza, constancia, amabilidad en el trato generó que yo pudiera dar lo máximo de mí. Supo sacar lo mejor de mí para poder actuar sobre la meta de trabajo propuesta. Dirección, foco, entusiasmo, valentía ….el cambio generó otros cambios y así sucesivamente. Algo difícil de imaginar. Un trabajo de conciencia muy bien llevado, enormemente agradecida os recomiendo a una Gran profesional y una Gran persona. Gracias, Carmen por toda tu entrega en mi proyecto”.
Rosa María –Empresaria–
“La primera experiencia que tuve cuando conocí a Carmen era que era una profesional muy íntegra, con las ideas muy claras y con una capacidad de empatizar muy importante. Yo llegaba muy hundido por lo que fue muy comprensiva y me hizo sentirme muy cómodo en todo momento. A día de hoy mi vida ha dado un vuelco espectacular. La verdad es que no esperaba que los resultados del Coaching fueran tan efectivos. Mis proyectos personales y familiares avanzan y ya no tengo la sensación de bloqueo con la que vivía anteriormente. Carmen me ha acompañado en mi proceso y aunque el camino a veces es duro, lo recomiendo a todas las personas que se encuentren en una situación parecida.”
Alberto -Arquitecto-
“Decidí hacer un proceso de coaching porque tenía que tomar una decisión importante en mi vida pero me encontraba muy dubitativa e insegura. Una amiga me recomendó a Carmen. Es una persona cálida, sincera, honesta y muy enfocada en los objetivos. Inmediatamente tuve mucho feeling con ella. Conseguí salir de mi zona de confort y superar mis miedos. Me enseñó a sopesar los pros y los contras y tomé la decisión que consideré mejor con valentía y decisión. Estoy muy orgullosa del proceso que realicé con Carmen y de los cambios que he vivido a raíz del coaching. Fue un proceso muy útil y enriquecedor!
Beatriz –Cooperadora ONG-
Mi nombre es Carmen Terrasa y he desarrollado mi carrera profesional durante más de 20 años en el sector bancario y en el sector turístico, habiendo trabajado con gran variedad de organizaciones y personas a todos los niveles, tanto en el ámbito de empresa multinacional como de PYME y/o empresa familiar.
Estoy graduada en Ciencias Económicas por la Universidad Complutense de Madrid y en Psicología por la Universidad Oberta de Catalunya (UOC). Cuento con dos postgrados, uno de “Planificación y Dirección de los Recursos Humanos” y otro de “Dirección y Marketing de Empresas turísticas”.
Con el reto de conocerme más a mí misma y acompañar a otros a que realicen esta misma labor, en Mayo del 2011 me certifiqué como Executive Coach por la International Coach Federation y desde 2014 estoy acreditada como Coach Certificada Profesional (PCC) con más de 500 horas de experiencia en coaching personal, ejecutivo y de equipos. Actualmente ejerzo como Psicóloga especialista en Coaching vía online y presencialmente en Barcelona. Mi número de colegiación en el Colegio Oficial de Psicólogos de Catalunya es el 29932.
En las sesiones de Psicología Coaching integro todos mis conocimientos, técnicas y recursos adquiridos para dar respuesta a las necesidades concretas de cada cliente, acompañándole hacia el logro de aquello que desean cambiar en su vida personal y profesional, obteniendo unos resultados efectivos y permanentes en el tiempo.
Realizo mi trabajo en castellano e inglés.
Personalmente opino que mi trabajo como Psicóloga especializada en Coaching es tremendamente motivador ya que supone un aprendizaje constante y proporciona grandes satisfacciones.
Si buscas un Psicólogo Coach, no lo dudes y ponte en contacto conmigo y junt@s empezaremos el camino hacia los cambios que deseas y tus nuevas metas. ¡Empecemos!
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